<b>不知道如何练胸?试试这5个动作练胸其实很简单</b>

不知道如何练胸?试试这5个动作练胸其实很简单

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你有没有试过在健身房训练却不知道怎么训练?这么多的器械却不知:道哪种适合你,坐下来看看哪个人做得好▼○,参考他们、的训练动作○□△▲,但是最后他们根本无法体验到这......

健身房的女生从不练胸不练器械原因却很离谱有

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很多女生去健身房恐怕练的最多的就是腹吧,这还是好的情况还有的进去喝喝茶聊聊天就说自己今天运动了欺骗自己,跑步机上走着路看着手机。小生想说请对自己身上的脂肪狠点吧◁......

明天练胸练背练腿?这些简单技巧都能马上帮到

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今天我们来到训练指令的第二部,讲讲怎么让你▽○▪、更好的做卧推◇=▲,练背,深蹲以及保持核心的收紧。第一部戳这里 在卧推的时候我们会不断听到▼◇,要将胸挺起这样的,......

<b>如何使用拉力器练手练胸练背?来看看这些动作</b>

如何使用拉力器练手练胸练背?来看看这些动作

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如果让我推荐最为经典的健身最为常见器械3巨头,我一定会说是哑铃、杠铃和拉力器(拉力绳)。考虑到过往写哑铃杠铃颇多,今天就来着重说说拉力器。 拉力器是我们在健身房十分......

胸肌呈一整块?记住4个器械练胸动作让你练出饱

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在健身训练中,胸肌是广大健身者最为热爱的部位★■,男人拥有大胸肌,可以让上半身力量有一个迅猛的提升,助你造就彪悍勇猛的身姿,成为一名酷帅的魅力型男。如何练好胸肌是......