风靡网络的2分钟瘦肚子健身动作网友:原来之前

  随着社会的发展,越来越多的人开始有健身意识,随之而来的是更受欢迎的教学视频,其中最受欢迎的便是几分钟瘦身、瘦手臂、瘦腰系列,凡此种种不胜枚举。

  最近在网络上有这样一个瘦肚子动作,颇受网友们欢迎□★…□◁,那就是2分钟瘦肚子运动,动作简单易行,不需要做平板支撑▽…○、不需做有氧,更不需要做力量训练▲△▼。

  这样的教学视频如今越来越多▪▪■●•,这些动作来源于博击操,有氧操或者是普拉提运动中-■,选择一个动作,然后重复3组,就可以取得不错的效果。

  当然如果真的这么简单就能瘦肚子,那便不需要健身房=◆◁•,也不需要健身教练了,这些动作本收效甚微,毕竟想瘦肚子,只靠那几组动作•☆,能量消耗几乎可以忽略不计,还不如一次正经团操课程的热身,甚至还不如爬上6层楼那般费劲,如何瘦肚子上的脂肪呢?

  除了瘦肚子,更多的便是瘦腿,每天踮脚便可以帮助你瘦小腿肌肉,殊不知人体肌肉用则进,不用则废…▼▪◆,很多健身者都用提踵来锻炼小腿◇…•△▷○,怎么就成了减小腿肌肉的动作呢▲△…?

  其实答案很简单□▽…△,因为人都是更愿意呆在舒适区的,真正的想健身减肥,其实是一个非常艰苦的过程,都知道通过跑步加饮食控制可以减肥,但这样的减肥太过痛苦,所以一旦有这样的简单动作,那人们便更倾向于选择这些动作。

  就像之前网络上流行的,4分钟Tabata相当于跑步半小时,平板支撑5分钟相当于跑步5公里,往往都是抓住人们求快求舒适的心理。

  作为普通的健身者,需要明白“No pain No gain”☆▼☆◆…,想要多好看的体型○=▲▪◆☆,就需要付出多大的努力■○◇…●○,这个世界没有免费馅饼,同样没有3分钟就能令你瘦腰、瘦腿、瘦手臂的动作○▪!

本文由亚博官网yabo网址编辑整理报道