3个经典抗阻力训练动作让你的胸部训练效果非凡

  拥有饱满的大胸肌是每一位男生都梦寐以求的事情,因为有了大胸肌不仅可以让你穿衣更好看,还可以让你的魅力值飙升!

  但是只有空想没有实践,你是永远不会拥有大胸肌的,所以持之以恒的锻炼就是尤为重要的▪◆□=…!今天给大家分享3个抗阻力胸部训练动作,让你的训练效果非凡○▽◆●•★!

  卧推作为练胸的经典动作,是我们最熟悉也是最常做的训练之一。而完整的金字塔训练法则就是很多人常用的训练法则,使用这样的训练法则让我们既训练了重量,也把整体的训练质量提上去了。

  这个训练可以保证你的身体在稳定的情况下,对胸部的刺激会更加的明显!在训练的过程中一定要集中注意力,感受胸部的发力感●◇□=-。

  这3个经典的抗阻力训练动作,建议每组完成8-12次,做3-4组即可△◁◇■,组间休息尽量保持在一分钟之内☆▲□=。好了,废话不多了,赶紧练起来吧!

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