小腿是肌肉腿如果只做拉伸运动可以把肌肉减下

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  肌肉腿 不容易减去,但是可以通过运动对腿型做一些改变。小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等,而每个人的走路姿势不同◇●◇,站姿也不同•△=■☆★,就造成了小腿肌肉的大小□•◇,位置,样子都各不相同▪○■。增强 腰腹部 肌肉的收缩发力感来代替小腿在走路时候发力则是 减少小腿肌肉 发力是一个蛮合算的方法。另外也可以散步走路的时候加快速度●…•▷▪▷,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯▪△★●◇。综上所述▷○■□▼,可以发现肌肉小腿其实是很不容易减的•☆•▽◁•。当然▽•○,如果已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“ 肌肉型小腿 ”。通常女性觉得自己腿粗◇▽•,其实都是因为腿部脂肪较多,而肌肉只是其中一部分罢了■…▷=□▷。长跑是可以 瘦腿部 多余脂肪的,另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用•□○◆▷,但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩▷☆★●□,这可以拉伸肌肉和软化肌肉▷▽△★。

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