第130讲:泡沫轴虽好可别拿它来按摩腰哦

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第130讲:泡沫轴虽好可别拿它来按摩腰哦

  泡沫轴是现下常见的一种辅助放松肌肉的工具,之前的文章中有提到过它的作用以及可以用来帮忙矫正坐姿▼□▽。泡沫轴是个好工具,但也并不是身体哪个部位都能用它来放松的•▽。今天来讲讲泡沫轴被错误使用最广的情形:拿它来按摩腰•▽◇▪★。

  或许有朋友会好奇,脊椎的样子在胸椎和腰椎处长得其实差不多啊▷…●,为什么可以用泡沫轴去按摩上背部(胸椎部分)●◁●,但不适合去按摩腰部(腰椎部分)呢-★◁◆-?

  从人体上半身完整的骨骼结构来看就很容易明白了,因为胸椎段,除了脊椎外,还有肋骨□○•=▽◇,肋骨和胸椎及胸骨构成了胸腔骨架△△。而腰椎段,仅有腰椎本身▷-•△。泡沫轴在胸椎段按摩时,可以比较好的分摊身体的重量…▲-●◇,而腰椎段,则完全由腰椎自己承受了。

  之前的文章中针对脊椎的三大段弧线进行过介绍,其中胸椎段是朝后弯曲的,当使用泡沫轴对胸椎段进行按摩时,由于身体的重量作用,胸椎将会得到向后拉伸的效果。但腰椎段的弧线是向前弯曲的,使用泡沫轴按摩时◇□,并不会对腰椎产生很好的拉伸效果。

  如果你的腰椎本身很健康▽▼△,或许偶尔用泡沫轴按摩一下腰部还没什么太大问题,腰部和腹部的肌肉还是能帮助腰椎分担不少压力的。但是不能经常性的拿泡沫轴来按摩腰部。

  此外•=,如果你本身有脊椎管狭窄•-◇▲…△、脊椎损伤或其他腰部问题☆▽,虽然你本意是想着用泡沫轴放松一下腰部,但其实反倒会加重这些问题△▷●▪▲★。

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